本集雖說是如何成為一個高手，但實質是說明學習的目的和如何自己建立一套有效的學習方法
「學習」的本質就是脫離舒適區
學習的過程就是把新東西和自己原來的結構縫在一起
先說見解
- 評論性見解：各自提出見解，但不解決問題
- 工程學見解：拆解為具體的行為，把問題解決掉
刻意練習
練習
- 基本功（套路）：知識罐頭，把前人已經搞明白的東西，抽象為一個非常簡潔的東西，然後我們拿來就用
- 套路一：書上找不到，但這行的前輩總結最值錢的經驗
- 套路二：概念了解清晰的內涵和外延，其實你把整坨的知識全部拿到手，因此在累積知識的過程，一定要學這些概念，把它打磨清楚
真正的練習：把大的知識體系拆碎，成為一個個小模塊（知識罐頭），然後分頭練習，這才是真正的練習。例如：吉他演奏家，就要練爬格子、鋼琴演奏家，就要練哈農指法訓練、運動選手，某個特定球員身上某個特定的肌肉群訓練。簡言之，學習別人的套路
除了套路，最關鍵還是要反覆地重複訓練，因為大腦就是要靠重複訓練，來產生神經網路
總結：針對性重複地練習，就是練習的本質 :+1:
刻意
持續不斷做你不會做的事 （這很重要，所以說三遍!!!）
心理學界把人的學習分成三個區：舒適區（都擅長）> 學習區/脫離舒適區 > 恐慌區（都不會）
刻意去學習，也才會成爲高手，例如：玩遊戲，圖個爽只是被遊戲玩，反而要脫離舒適，專研地圖或是計算遊戲公式，才能成為高手
脫離舒適：不是找完全看不懂的天書，而是找對自己專業有挑戰的書，這樣讀書才真正有效
以Tiger Woods 為例：在揮竿時，如果覺得受到干擾或出現意外狀況，可以立刻停止揮竿。永遠不讓自己進入舒適區，平時訓練經常找高難度的情形，任何一個動作都進入失控狀態，他要去控制每個動作
對專業高爾夫球選手來說，Tiger 這是特別厲害的能力，畢竟揮竿早就成為肌肉記憶，下意識的動作，看起來非常熟練，但本質上也是失控的，因為大腦已經起不了作用，萬一如果球場出現意外狀況，肯定是打不好的
基本訓練：可以透過長久訓練，帶入舒適區，形成肌肉記憶
中國教育：以考試為中心，一個確定性的結局，因此成績好的學生，只要將考試的內容背的滾瓜爛熟，誘導自己進入舒適區，但高考狀元在事業發展反而不太順利
其實工作能力就是學習能力：因為在舒適區待久了，對新知識的強烈挑戰慾望，沒有學生時期那麼強
以Zuckerberg 為例：他的行為就是不斷挑戰非舒適區，每一年都給自己下一個全新的任務，2010 學中文、2011 只吃自己親手殺死的動物、2012 重新學習自己寫程式…
一般人要如何成為高手：讓自己進入一個好的學習環境，被動的被脫離舒適區，進入學習區
什麼是好的學習環境：能夠即時提供回饋的環境，就是你每個微小的進步，外界都會給你回饋，告訴你對還是錯。例如：上網寫小說，讀者能夠即時給予回饋、籃球教練，針對為小錯誤的動作給予回饋、貝爾實驗室，有個不成文規定，只要年輕人問問題，不能迴避，必須給予回答
研究所的教授或導師，英文稱為adviser，字也能翻成顧問，也就是導師不斷的對我們所做的事情，提供即時的回饋，導師的本質其實是顧問的角色
師徒制是未來人類學習的總方向：互相切搓學問，任何一點增長或疑問，都能得到及時回饋
學習過程
以此書討論網路與學習過程淺薄︰互聯網如何毒化了我們的大腦
網路的出現，使人類學習構建一種障礙，甚至是一點點地摧毀深度思考的能力
網路讓知識來源變得豐富，但對於學習者或閱讀者，帶來另一種負擔，要不斷地選擇做什麼的決策，這都是被聰明人所設計一種套路
Google：讓使用者可快速做決策，透過搜尋讓使用者快進快出，也是他們的核心策略，如此廣告才能賺錢
網路讓人類進入一種非常沈重的決策負擔，人類是由大腦前額葉做出理性的決策，但前額葉不負責學習，也就是選擇的時候，並沒有在學習
真正在學習的大腦：不斷把新的訊息和原本的知識結構縫接，在編制一個密不可分的網絡，所有的高手特點是，看到新的東西，馬上跟自己腦中的記憶結合
信息：一堆碎的東西
知識：必須是信息形成結構，互相之間形成關聯之後，再進入庫存，這才叫知識
每個信息在高手腦子里，是活的且有關聯的，而且和他的實踐操作有關係
真正的高手，家裡不藏書，但有做筆記
筆記是什麼：把書裡面的信息跟自己記憶結構，正在生長的結構對接出來的產物，就是一個人大腦的外掛
儲存想看的網路文章：實際上，儲存起來，就不會再打開，因此要強迫自己去看，並且得寫一個心得，目的是為了跟這個知識形成一次互動，也就是學習
例如：看美劇學英文，如果只是看中英字幕，永遠學不會的，應該把單字或句子做成筆記，跟知識有互動
人類不僅創造工具，工具也反過來塑造人類，世上出現一個新工具，一定連接產生兩個結果，一是工具帶來便利性，二是把人類分成兩群，一群是享受工具的舒適區，另一群則是帶著工具產生新的可能，探索文明的新邊疆，例如：自動翻譯機，一群人就是不需要苦學英文，享受自動翻譯，另一群人就帶著這個深入了解外國人的主流社會
大部分人智商都差不多的，只有極～少部份人是高智商或低智商，但認知就不同，是冪律分佈，只有極少的人能到達認知的高層，背後是通過不斷的練習，不斷獲得認知的回饋，也就不斷提高認知